A menopausa traz mudanças físicas e emocionais que podem gerar desconforto no dia a dia. A aromaterapia é um recurso complementar bastante buscado nesse período. Veja quais óleos essenciais são mais indicados e como usá-los.
Óleos essenciais indicados para a menopausa
- Hortelã-pimenta: seu efeito refrescante pode ajudar na sensação de conforto durante ondas de calor.
- Sálvia-esclareia: aroma herbáceo, tradicionalmente associado ao equilíbrio emocional nesse período.
- Lavanda: ajuda na sensação de relaxamento e na qualidade do sono, frequentemente afetada na menopausa.
- Gerânio: aroma floral equilibrante, associado ao bem-estar emocional.
Como usar óleos essenciais na menopausa
- Difusão: de 3 a 5 gotas no difusor, especialmente em momentos de maior desconforto emocional.
- Uso tópico: diluído, aplicado na nuca ou nos pulsos durante ondas de calor.
- Banho relaxante: algumas gotas diluídas em um dispersante, adicionadas à água do banho à noite.
Cuidados importantes
A aromaterapia pode trazer conforto, mas não substitui acompanhamento médico durante a menopausa, especialmente diante de sintomas intensos. Converse com seu ginecologista sobre as mudanças desse período e use os óleos sempre diluídos.
Conforto em uma nova fase
Adaptar a aromaterapia para cada fase da vida da mulher exige conhecimento sobre quais óleos usar e como combiná-los. No Óleos Essenciais para Mulheres Maduras, a Fabi Corrêa reúne esse conhecimento para você.