A cólica menstrual e os sintomas da TPM afetam boa parte das mulheres todos os meses, e a aromaterapia é um recurso complementar bastante procurado nesse período. Veja quais óleos essenciais são mais indicados e como usá-los.
Óleos essenciais indicados para cólica menstrual e TPM
- Lavanda: ajuda na sensação de relaxamento geral, útil para lidar com a irritabilidade da TPM.
- Gengibre: aroma quente, tradicionalmente usado em massagem abdominal para a sensação de alívio.
- Salvia esclareia (sálvia-esclareia): aroma herbáceo, associado ao equilíbrio emocional no período menstrual.
- Camomila romana: aroma suave, usado para relaxamento e conforto abdominal.
Como usar óleos essenciais para cólica menstrual
- Massagem abdominal: diluído em óleo vegetal, aplicado com movimentos circulares suaves na região abdominal.
- Compressa morna: algumas gotas diluídas em água morna, aplicadas com uma toalha no abdômen.
- Difusão: de 3 a 5 gotas no difusor para ajudar no relaxamento geral durante o período.
Cuidados importantes
Óleos essenciais ajudam na sensação de conforto, mas cólicas muito intensas, incapacitantes ou que fogem do padrão habitual devem ser avaliadas por um ginecologista. Sempre dilua antes do uso tópico, especialmente na região abdominal.
Conforto no período, com conhecimento
Montar uma rotina de aromaterapia para o período menstrual envolve entender qual óleo usar em cada fase e como combiná-los. No Guia Estendido Sobre os Óleos Essenciais, a Fabi Corrêa reúne esse conhecimento para você.